น้ำแร่VSน้ำเปล่า ความเหมือนที่แตกต่าง !!

น้ำ” เป็นส่วนสำคัญและมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น ช่วยลดน้ำหนัก, ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น, ดื่มน้ำต้านมะเร็ง, ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น, ช่วยให้หัวใจทำงานแข็งแรง, ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี ชะลอวัย ซึ่งแน่นอน น้ำ บนโลกนี้ มีมากมายหลากหลายชนิด ซึ่งน้ำดื่มที่ดี ควรปราศจากสารปนเปื้อนทางเคมี และสารอินทรีย์ต่าง ๆ และมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย น้ำดื่มที่คนรักสุขภาพนิยมดื่มก็คือ น้ำแร่ ซึ่งแตกต่างจากน้ำดื่มสะอาด ตรงไหนกัน

น้ำเปล่า เรารูู้กันอยู่แล้วว่า น้ำ มีองค์ประกอบเป็นธาตุไฮโดรเจนและออกซิเจน H2O มีลักษณะเป็นของเหลว ใส ไม่มีสี กลิ่น รส

น้ำแร่ ก็คือน้ำที่มาจากแหล่งน้ำธรรมชาติ ที่มีแร่ธาตุอยู่ในน้ำแล้ว ไม่ใช่การนำมาเติมในน้ำเอง โดยหลัก ๆ จะมีแร่ธาตุอยู่ 5 ชนิด คือ แคลเซียม โซเดียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และกำมะถัน แต่จะมีแร่ชนิดไหนมากกว่าก็ขึ้นอยู่กับแหล่งของน้ำที่นำมา โดยน้ำแร่และชนิดมีประโยชน์อะไรกันบ้าง

ชนิดของน้ำแร่

  1. น้ำแร่ไบคาร์บอเนต ช่วยปรับให้สารคัดหลั่งที่มีฤทธิ์เป็นกรดกลายเป็นกลาง, กระตุ้นการเคลื่อนของอาหารจากกระเพาะไปยังลำไส้เล็กให้เร็วขึ้น, กระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนในกระเพาะอาหาร, ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำและเกลือแร่ให้แก่ร่างกาย เช่น Fiji, Volvic
  2. น้ำแร่ซัลเฟอร์ ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ โดยเฉพาะในคนที่ท้องผู้กเรื้อรัง เช่น San Pellegrino, Acqua Panna
  3. น้ำแร่ซัลเฟตไบคาร์บอเนต ใช้รักษาภาวะที่การทำงานของถุงน้ำดีผิดปกติ, นิ่วในถุงน้ำดี, อาการหลังผ่าตัดถุงน้ำดี
  4. น้ำแร่ซัลเฟอร์และไบคาร์บอเนต ใช้ในการรักษาโรคเบาหวาน โดยจะลดระดับน้ำตาล อาการกระหายน้ำ ปัสสาวะบ่อย และช่วยลดความต้องการอินซูลิน เช่น Gerolsteiner
  5. น้ำแร่คลอรีนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของลำไส้และการหลั่งสารที่เกี่ยวข้องกับน้ำและอิเล็กโตรไลท์, กระตุ้นการหลั่งน้ำดี, บรรเทาอาการท้องผูก
  6. น้ำแร่แคลเซียม น้ำแร่ที่มีแคลเซียมในปริมณมากเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีความต้องการแคลเซียมในปริมาณมากกว่าคนปกติ เช่น เด็ก หญิงตั้งครรภ์ สตรีสัยหมดประจำเดือน ผู้สูงอายุ พบว่า แคลเซียมอาจช่วยป้องกันภาวะความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย 

  

อย่างไรก็ตาม นอกจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็อย่าลืมดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ตามความต้องการของร่างกายด้วยนะครับ